睡眠にゴールデンタイムって存在しない!! 入眠後の深い眠りで成長ホルモンは分泌されます。 →深い眠りというのも寝てから1時間前後に到達すると言われています! なので、時間帯を気にするよりもどれだけ深く寝ることができているのか? ここを気にしまし…
引用をストックしました
引用するにはまずログインしてください
引用をストックできませんでした。再度お試しください
限定公開記事のため引用できません。