おはようございます 今日は筋肉が強化される仕組みについて書きます。 まず、トレーニングで重要なことは? 筋肉により強い刺激を継続的に与え続けるとその刺激に適応するように機能が高まる オーバーロードの原則に基づいてタイミングよく行うことが重要に…
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