おはようございます!! 今日はトレーニングの効率性を高める方法を紹介していきます。 その方法とは? 【スプリットルーティン】 です。 スプリットルーティンとは? ・全身の筋群を2つまたは3つに分けて、各部位を別々の日に週2回ずつトレーニングして…
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