おはようございます!! 今日は1週間に行うべきトレーニング回数について書いていきます。 1週間当たりのトレーニング回数を週頻度といいます。 トレーニングは毎日行うより、週に2~3回行うのがおすすめです!! それは、超回復期にトレーニングを行うと効…
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