おはようございます！ 今日は、有酸素運動の時の強度の設定について書いていきます。 まず、目的によって変えていこう！！ ①活力アップのための持久力向上 ②スポーツの基礎体力としての持久力向上 ③生活習慣病の改善または予防 ④積極的休養としての運動 目的…