おはようございます! 今日は、走るトレーニングをご紹介していきます!!!! 有酸素性持久力トレーニングといい、5つあります。 頻度や強度、継続時間がそれぞれ異なるものになっています。 では、さっそく紹介していこう!!!!!! ①LSDトレーニング 長…
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