あなたはストレッチの効果、知っていますか？ 大きく言うと、 ストレッチには「筋肉の緊張を緩和する効果」、「筋肉や関節の可動域を広げる効果」、「柔軟性を高める効果」、「血行促進効果」が期待できます！ ストレッチの効果 ①痩せやすい体血行がよくなり…