筋トレと有酸素運動ってどっちが痩せるんでしょうか？ 筋トレの場合 筋トレは「無酸素運動」という運動の一種で、筋肉に強い刺激を与えるトレーニングです。主に体内にある糖質をエネルギー源として体を動かして筋肉量を増やすことで、何もしなくてもカロリ…
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