運動は生活に欠かせないもの

おはようございます！！！

今日は運動の大切さについて書いていきます！

人間が活動していく中で必要なことが３つあります。

それは、、、、、

食事・睡眠・運動

運動の大切さをわかっている方はどれぐらいいるでしょうか、、、

そう多くはないはずです。

これを気に少しでも運動の大切さを感じていただければと思います！

運動をすると人の中で何が起こっているのか？

汗をかいたり

ストレスの発散になったり

筋肉がついたり

関節がよく動いたり

柔軟性が上がったり

ポジティブになったり

本当にたくさんのことが起きています

それも全部良いことなんです！！！

その中でも関節がよく動いたり、筋肉がついたりについて話していきます。

関節が動いたり筋肉がついたりして一番良いことは、太りにくくなるってことです。

代謝が上がり、体脂肪を燃焼してくれるからです。

例えば、簡単に家でできるストレッチは大切で本当に必要です！！！

関節は動かしてないと動かなくなってきます、筋肉も落ちていきます。

それを毎日動かして可動域を少しづつ広げていく、そうすることで腰痛が出にくくなったり膝が痛くなくなったり、できることも増えて走ったりすることが苦にならなくなります！！！

だから、みなさん！！！

運動しませんか？

コバトレではインスタグラムでエクササイズも配信しています！！

是非、見て家でやってみてください！！

わからないことがあればいつでもサポートします！！

それでは今日も最高の１日を過ごしていきましょう！！！！