トレーニング効果〜冷え性、むくみ改善編〜

おはようございます！

今日はトレーニングがもたらす、

冷え性、むくみ改善について紹介していきます。

トレーニングって本当に色んな効果をもたらせてくれますよね😊

なぜ、冷え性、むくみ改善になるのか？

それは、トレーニングをすることにより血流の流れが良くなり、全身に行き渡るからです。

冷え性やむくみの原因って、

血の流れだと思います。

やはり、流れが悪いと酸素も供給しにくくなり、非常に身体には悪いです。

なのでなるべく身体を動かして血の流れをよくしていきましょう！！

例えば、酸素をたくさん使う有酸素運動も効果的です。

筋肉をつけるトレーニングも効果的です。

1番大切な事は

継続する事！！！！

2ヶ月もすれば身体に変化は現れてきます。

週に3回を目標に続けてみましょう！！