足細くなりたい方必見！！！必ず細くなる方法！！

おはようございます！

今日は足を細くする方法について書きます。

筋トレしても、ダイエットしても全然細くならないというあなた！！

日頃から意識するだけで細くなる方法があります！！！

僕自身も経験したことなので、ぜひ実践してみてください！！！

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ポイントは2つだけ！

①太もも裏を使うように意識して歩く！

②有酸素運動を多くする！

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①太もも裏を意識して歩く

これはめっっちゃ簡単です。

まず、太もも裏といえば、ハムストリングスと言われます。そのハムストリングスを使って歩きます。

普段、あなたが歩くときは、どんな感じで歩いてますか？

足をするように歩いてますか？

太ももをあげて歩いていますか？

人によって歩き方は違います！

ですが、今日から変えていきましょう！

歩くときに前に出た足がかかとから着くように歩いていきましょう！！

そして、前にでた足で歩くのではなく、

後ろに残る足で地面を蹴るように歩きましょう！

これだけで全然変わってきます。

ですが、もっと変えたい方はもも裏の筋肉を常に意識しましょう！！！

頭の中で常に、もも裏を使って歩く！と念じながら歩きましょう！

それでも使えてない感じがするのであれば、歩く前に十分にさすってより意識できるようにしていきましょう！

②有酸素運動を多くする

単純にマラソン選手で足がゴリゴリに太い人を見たことがありますか？

有酸素運動がもたらすのは脂肪が減少すること

そして、筋肉を維持してくれるんです！！

自然と細くなります！！

①と②を組み合わせるとより確実に細くなります！！

僕は大学生の頃この２つを意識したおかげでだいぶ細くなりました！！

是非、皆さんもやってみてください！！！