痩せたいあなたへのダイエット方法

おはようございます。

今日は痩せたい方必見！！！！

ダイエット方法をご紹介します！

まず、痩せたいって思ったときに気にしないといけないことは

何だと思いますか？

それは、体脂肪率です！！！

体重ではありません、体重を減らすのは簡単です。食べなきゃできます。

ですが、本当のダイエット成功にはなりません！！

ですが、体脂肪率が減るということは、単純に体内の筋肉量が増えているという

ことになり

筋肉量が増えるということは、基礎代謝がアップします。

基礎代謝がアップすると、脂肪を燃やしやすくなり、健康的に痩せていきます！

いつもダイエットする方々は、「よし、○○キロ痩せよう」

って目標にすると思います。

ですが、これでは痩せれません。

今体脂肪が○○％あるから、○○％まで減らそう

にしていきましょう！！

では、体脂肪を減らすにはですが、、、、

ランニング、ウォーキングなどの有酸素運動がおススメ！！

そして、筋トレも行うと、最高です！！

見るべきものは体重ではなくて、体脂肪！！

意識していきましょう！！！！