効率的なダイエット方法

こんにちは！！

今日は効率的なダイエット方法について書いていきます！！

筋肉が一番集まっている場所はどこかわかりますか？

それは、下半身です！！

下半身には全体の７０％の筋肉があると言われています。

筋肉の量は増えると代謝率がアップします！！

つまり、下半身の筋肉を鍛えることによって代謝率がアップし、効率的に痩せていきます！

では、下半身を鍛えるには？

スクワットが一番いいと思います。

自宅でも簡単にでき、シンプルな動作なので、初心者でも実施しやすいものになっています。

下半身ばかり鍛えると、太くなってしまうのでは？

有酸素運動も取り組んで実施すれば、大丈夫です！！

今回は下半身の筋肉についてとても簡単にご紹介しました。

初心者の方はまず、シンプルなトレーニングから取り組むことをお勧めします。

健康なカラダを作っていきましょう！！！！