腹筋ローラーをやっていて感じたこと

おはようございます！

今日は腹筋ローラーをやっていて感じたことを書いていきます😊

最近ここ1ヵ月ぐらい、僕は腹筋ローラーを続けています。

腹筋ローラーっていうのは、アブローラーとも言われ比較的安くで手に入るトレーニングアイテムです👍

○腹筋ローラーをしたことによる変化

今はまだ全身を使えないので、ほとんど膝立ちでやってるのですが、それでもすごく変化がありました！

まず、胸筋と三角筋と上腕と腹筋と筋肉が付きました。

それと背筋も少しだけ強くなったかと思います。

何よりインナーマッスルは確実に鍛えられてる気がします！！

少しずつ負荷も上げていて、今は回数によるんですが、全身でできるようになってきました！

○なぜ続けられるのか？

それは、簡単にできるからだと思います。

動作も簡単ですし、やる気さえあれば誰でもできます！

身体に効果が現れやすいので楽しくなります！

まずは、できる範囲でやっていきましょう！！

ただ、正しくやらないと腰の怪我に繋がり安いので気をつけてください！